12 M Berhenti Merokok:
1.Melengah-lengahkan
2.Menarik Nafas Panjang
3.Minum Air
4.Menyibukkan Diri
5.Menjauhkan Diri
6.Mengelakkan Diri
7.Mengunyah Sesuatu
8.Membasuh Tangan Selalu
9.Mandi Dengan Kerap
10.Merenggangkan Otot
11.Meditasi
12.Memohon Doa